Din personliga
Naprapat & tränare
Äntligen har du hittat rätt!
Med över 15 års erfarenhet i branschen så kommer du att hitta det du behöver hos mig.
Naprapati
Manipulation
Manipulation är en av naprapatins kärntekniker och innebär ett snabbt, kontrollerat tryck mot en led i ryggraden eller extremiteterna. Målet är att återställa rörlighet i leder som är stela eller rör sig bristfälligt, vilket kan ge omedelbar smärtlindring och ökad rörelsefrihet.
Behandlingen är skonsam, träffsäker och ger ofta snabbt märkbar effekt, särskilt vid besvär i nacke, rygg och ländrygg.
Mobilisering
Mobilisering innebär att jag försiktigt rör en led fram och tillbaka inom dess naturliga rörelseomfång. Till skillnad från manipulation arbetar tekniken med långsamma, upprepade rörelser som gradvis ökar rörligheten.
De mjuka rörelserna stimulerar ledvätskan, minskar stelhet och hjälper omgivande muskler att släppa taget. Metoden passar särskilt bra när området är ömt eller inflammerat, och upplevs av de flesta som skön och avslappnande.
Dry Needling
Dry needling är en effektiv metod för att behandla muskelspänningar och kronisk smärta. Genom att föra in en tunn nål direkt i en triggerpunkt provoceras muskeln att slappna av och återgå till sitt normala spänningstillstånd.
Metoden är träffsäker och når djupt in i vävnaden på ett sätt som händer och massage inte alltid kan. Behandlingen passar väl vid långvariga besvär i nacke, axlar, rygg och vader.
Personlig Träning
PT på gym
Du kan boka mig som Personlig Tränare hos Grand Fitness Klarabergsgatan i Stockholm.
Gymmet har 3 våningar gymutrustning varav en våning är helt dedikerat till Hyrox.
Så, oavsett om du vill bli starkare, få bättre kondition eller träna för att fungera bättre i vardagen kommer vi ha redskapen för att hitta det sätt som passar just dig bäst!
Du behöver inte vara medlem för att boka in PT-tillfällen och bokningsinformation hittar du via knappen nedan.
Kostrådgivning
Kostrådgivningen är individanpassad och grundad i flertalet utbildningar inom nutrition för olika målgrupper – elitidrottare, ungdomar, äldre samt specifika mål som muskeltillväxt och fettförlust.
Rätt kost är en avgörande del av både prestation och återhämtning, och genom att förstå dina förutsättningar och mål kan vi tillsammans lägga upp en plan som faktiskt fungerar i vardagen.
Oavsett var du befinner dig får du konkreta och hållbara råd baserade på vetenskap och beprövad erfarenhet som verkligen gör skillnad.
Idrottslig Optimering
Verklig idrottslig utveckling bygger på ett helhetsperspektiv där styrka, rörlighet, teknik och kost samverkar mot samma mål.
Som utbildad PT, Mobility Specialist, Styrkelyftscoach och Löpcoach och mångårig erfarenhet av att jobba med flera olika elitidrottare finns kompetensen att analysera var du befinner dig idag och bygga ett skräddarsytt program som tar dig dit du vill – oavsett sport eller nivå.
Funderar du om vi kan vara en match?
Hör av dig via knappen nedan
1200+
NÖJDA KUNDER
16
ÅRS ERFARENHET
14.500+
KLIENTTIMMAR
Massage
Klassisk & IdrottsMassage
Klassisk massage arbetar med långa, mjuka rörelser som ökar blodcirkulationen, minskar muskelspänningar och främjar avslappning.
Det är en skonsam och välbeprövad metod som passar för stressrelaterade besvär, lätt muskelömhet och allmän återhämtning.
Idrottsmassage arbetar med djupare tryck mot muskler och bindväv för att lösa upp kroniska spänningar och påskynda återhämtning efter träning eller tävling.
Metoden är mer intensiv än klassisk massage och riktar sig till dig som belastar kroppen hårt och behöver effektiv behandling på djupet.
Triggerpunkts-
behandling
Triggerpunktsbehandling riktar sig mot specifika spänningsknutar i muskulaturen som orsakar lokal eller utstrålande smärta. Dessa knutar uppstår ofta till följd av överbelastning, stress eller skada och kan ge besvär långt ifrån själva ursprungspunkten – något som gör dem svåra att identifiera utan rätt kunskap.
Genom riktat tryck mot de drabbade punkterna provoceras muskeln att slappna av, smärtcykeln bryts och muskeln återfår sitt normala spänningstillstånd.
Resultatet är förbättrad rörlighet, minskad ömhet och en kropp som fungerar bättre i vardagen – ofta med tydlig effekt redan efter första behandlingen.
IASTM
IASTM, Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization, använder specialdesignade verktyg för att behandla muskler, senor och fascia med en precision och ett djup som händer ensamma inte kan uppnå.
Instrumenten är utformade för att känna av och behandla förändringar i vävnadens struktur – som ärrvävnad, sammanväxningar och stelhet som byggts upp över tid.
Tekniken stimulerar läkningsprocessen i djupare vävnadslager, bryter upp restriktioner och förbättrar rörlighet och funktion på ett effektivt sätt.
Metoden är särskilt värdefull vid långdragna besvär och skador där annan behandling inte gett tillräcklig effekt.
om mig
Min passion, som till slut landade inom smärtproblematik, har tagit mig genom ett 30-tal utbildningar för att fortsätta fördjupa mig och utöka min kunskapsbank.
Allt från massage till dry needling och smärtbehandling. Från löpcoach till styrkelyftscoach och maximalt muskelbygge.
När jag insåg vikten av en bra kosthållning pluggade jag även till kostrådgivare och vidare mot avancerad idrottsnutrition med inriktning elitidrottare.
För mig har det alltid handlat om att kunna skapa mig en helhetsbild och en komplett approach. Träning är en del, kosten en annan och det mentala en tredje osv.
Min filosofi har blivit ’Vilken nytta har kroppen av mycket muskler och styrka om den förblir trasig och i smärta?’.
Min princip som PT är att om du tränar för att bli stark och tålig så överförs det till din vardag och ditt liv i stort. Det svåra är att hitta balansen och veta vad som är hållbart och vad som är bra träning. Det florerar mängder av desinformation, både på nätet men även i träningsbranschen.
När jag insåg den nytta jag kunde göra genom att hjälpa folk med sina skador och smärtor så började jag inrikta mig mer mot det.
Det tog mig till slut till Naprapathögskolan, där det, förutom att det är mycket fokus på anatomi, sjukdomar, praktiska färdigheter och kunskap, även är invävt ett fokus på neurologin bakom smärta och hur vi hanterar den – både som patient och som naprapat..
Med ett brett spektrum av behandlingstekniker och en djupare förståelse för hur kroppens delar fungerar så kan jag idag erbjuda en helhetsapproach.
Jag kombinerar smärtbehandling och naprapati med kunskap om träning, belastning och återuppbyggnad – allt för att inte bara lindra symtom utan att adressera grundorsaken och förebygga återfall.
Mitt mål är att hjälpa dig bli både smärtfri och starkare än innan. Oavsett om du har långvarig smärta, återkommande skador eller vill optimera din träning och prestation så utgår jag alltid från dig och din unika situation.
För mig handlar det inte bara om att behandla – det handlar om att ge dig verktygen och förståelsen du behöver för att må bra på riktigt, både nu och i framtiden.
Vill du träna starkt, röra dig fritt och leva ett liv utan smärta?
Då är du varmt välkommen.